Seja Bem-Vinda(o)!


15 março 2012

Eu voltei...e agora p ficar...







Meninas, to viva!!!!!!!!
Desculpem minha ausência, mas precisei me ausentar para cuidar de alguns assuntos na minha vida pessoal, que precisavam de dedicação em tempo integral.
Durante esse tempo, tentei ao máximo me manter na R.A, mais meu foco era outro, o bom é que me mantive nos msm 75 kg, isso já é uma vitória e tanto.
Volto hj com força total ao Blog e aproveitando para informar a vcs que ele estará sofrendo algumas alterações, isso mesmo, pq meu desejo, desde qdo criei o blog era ter um espaço onde pudesse informar meu processo de emagracimento, mais principalmente nos encher de informações valiosas que nos ajudem nessa caminhada. Dicas de beleza, nutrição, saúde, Make's, cabelos, unha..td, td...então é só esperar que na próxima semana, já teremos esse novo conceito instalado e a todo vapor.
Ah, estou fechando varias parcerias que só vão nos beneficiar....


bjinhos

30 janeiro 2012

Delíciaaaaa..

 Oi meninas, como estão? Eu continuo no corre-corre.
 To seguindo firme na R.A. e esse final de semana tive uma ótima surpresa: vesti uma calça que antes não estava fechando, e a danada subiu e fechou com folga ( ai q delícia!) olha a fotinho ai:


Gente quando isso acontece é tão bom, mais tão bom, que dá vontade de ficar com ela o dia todo..kkkkkkk
Agora essa mini produção, foi p ir na casa do meu padrinho, porque ontem foi aniversário dele, e dia 25 do meu tio, então resolveram juntar tudo, vcs podem imaginar o que tinha de besteiras deliciosas p comer né? Cachorro-quente, salgadinho ( mais tds folheados e feitos no forno), biscoitinhos, cervejinha, refrigerante, drink's....ai além é óbvio de um bolo de chocolate e um de coco...e brigadeiro e beijinho....aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh que tortura!!!!
Mais tava me sentindo poderosa nessa calça é comi um pouquinho de td e meia fatia do bolo de chocolate, além de 1 brigadeiro e 1 beijinho de coco, nossa foi difícil, mais to feliz que resisti bem.

Vou postar umas fotinhos p vcs:

                                                                     Eu e maridão

                                                                  Eu e minha dinda

                                                               Tia Eliane, eu, Dinda e meu Pedrão

                                                                         Minhas tias e eu

                                                                          Os aniversariantes


 Família linda essa que eu tenho, depois vou postar p vcs uma fotinho dos meus rebentos, tb lindos de morrer.


 Ah, vou aproveitar para mostrar o selinho lindoooooo que ganhei da Marcinha:




Liebster em Alemão Significa: favorito, querido, amado. Recebê-lo significa que seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou.


Regras:
1. Link de volta o blogueiro que lhe deu: Marcinha do  http://meu-processodeemagrecimento.blogspot.com/
2. Cole o selinho no seu blog
3. Indique 5 blogs com menos de 200 seguidores para repassa-lo:


      1. Su, do  http://susupreciosa.blogspot.com/;;
      2. Dani do http://projetomagraesaudavel.blogspot.com/
      3. http://senhora-salsa.blogspot.com/
      4. Sofia do http://sofiategon.blogspot.com/
      5. Carol dohttp://meumundonadaparticular.blogspot.com/

Bem meninas meu fds foi tranquilo, amanhã é dia de Pesagem do boa Menina e temos que postar a fotinho do antes e depois. Tomará que todas tenha tido um bom resultado p nos incentivar a seguir em frente...bjinhos e uma ótima semana a todos.
                                                             

26 janeiro 2012

Foco



 Olá meninas, primeiramente quero agradecer a todas q me visitam e principalmente deixam comentários, vcs ñ sabem o qto isso me ajuda e me faz bem.
 Bem, depois das jacadas da semana passado, to dando uma apertada na R.A., mais ñ estou podendo fazer nenhuma A.F., devido a um pequena indisposição intestinal (kkkkk), se amanhã estiver melhor, quem sabe ñ corra na academia e coloco esse item em dia ( ai tomará).

Achei uma matéria com algumas dicas p ficar firme na R.A e já coloquei em pratica :


Na sua próxima refeição atente para os 3 pontos abaixo:
1. Coma 3 tipos diferentes de alimentos nas refeições
Quanto mais tipos diferentes de alimentos você comer, mais tipos diferentes de vitaminas, minerais e outros nutrientes estará consumindo. Variar o meu cardápio foi uma das primeiras coisas que aprendi quando resolvi mudar os meus hábitos alimentares.
Em vez de consumir sempre os mesmos alimentos todos os dias procure consumir a maior variedade de alimentos possíveis. Se você almoça em um restaurante self-service uma boa alternativa é parar de passar voando pela seção de saladas e hortaliças e começar a adicionar alguns desses alimentos no prato.
Eu conheço amigos que comem três bananas no lanche da tarde e, embora esse esteja longe de ser um lanche ruim, ele seria ainda mais interessante se fosse composto, por exemplo, de uma banana, uma maçã e um pequena porção de cereal integral.
Mais muita atenção: comer uma maior variedade não significa comer em maior quantidade. Estamos falando sobre diversificação.
Segundo a famosa pirâmide alimentar existem 6 tipos diferentes de alimentos, a saber:
  • Grãos
  • Hortaliças
  • Frutas
  • Leite (e seus derivados!)
  • Óleos
  • Carne e Feijões
Se você for capaz de combinar alimentos de pelo menos 3 dos 6 grupos de alimentos descritos acima em suas refeições você estará tendo a tão famosa alimentação balanceada. Esse é um ótimo ponto de partida para a sua reeducação alimentar, faça isso já!
Diversifique a sua alimentação e obtenha nutrientes mais variados
Diversifique sua alimentação para obter mais tipos diferentes de vitaminas e outros nutrientes
2. Escolha alimentos em seu estado natural
Os alimentos em seu estado natural ou apenas levemente processados em geral possuem maior valor nutricional e menos sódio, gordura trans e outros ingredientes prejudiciais à saude.
A ideia aqui é muito simples: opte por laranjas em vez de suco de laranja, bananas em vez de barras energéticas comercializadas, pão integral no lugar do pão branco, batata assada em vez de batata frita.
3. Seja moderado!
Quando você está lutando para estabelecer hábitos alimentares mais saudáveis o maior desafio a ser enfrentado é provavelmente privar-se dos alimentos mais prazerosos, tais como sanduíches, refrigerantes, batatas chips e muitos outros. Mas você não precisa privar-se completamente desses alimentos.
A menos que você tenha decidido tornar-se um atleta de alto rendimento não há grandes problemas em consumir os alimentos citados acima se você educar-se e aprender a ser moderado.
Em vez de simplesmente começar a classificar os alimentos como bons ou ruins pense na moderação e na reeducação e passe a consumir de 85% a 90% de alimentos de boa qualidade e de 10% a 15% de alimentos com baixo valor nutritivo.
Adorei essas dicas, principalmente a terceira( quem disse que quero ser atleta,kkkkkk) e são bem práticas. Quem aceita segui-las comigo? 
Vambora meninas, sem medo de ser feliz....

bjos

24 janeiro 2012

Recomeçar


Olá meninas! Como anda a R.A. de vcs? Ai a minha tá sem freio..rs, mas tb venho de uma semana puxada! Aniversário do afilhado (lindo!), meu aniversário, feriadão com direito a viagem em família (praia,cervejinha,petiscos), não tem quem consiga seguir uma R.A. assim!
 Bem a má notíci é que com todos esses eventos, sem contar a bendita da TPM que me pegou semana passada tb, meu peso acabou subindo um pouquinho (ainda bem que foi bem pouquinho msm), ganhei 300gr, aff. Dá um desanimo! Mais para tudo que aproveitei, até que valeu a pena.
   Cheguei a conclusão, que todo começo de R.A. deve ser assim, indas e vindas até vc se adaptar. Procurando na net achei um tópico bem bacana sobre o assunto:


"Informativo –  Quais dificuldades uma pessoa pode ter ao iniciar a reeducação?
A principal dificuldade em iniciar a reeducação alimentar é o hábito. A força do hábito faz com que as pessoas comprem alimentos não saudáveis no impulso e comam em um impulso maior ainda, esquecendo-se muitas vezes das próprias decisões alimentares, desassociando os eventos sociais e familiares de sua saúde e de sua dieta. Os eventos em que mais ocorrem dificuldades são os aniversários e os casamentos. Portanto para se reeducar é necessária a decisão da família para modificar as compras do mês, para frequentar restaurantes mais apropriados, para programar comemorações caseiras saudáveis, o que será na maioria das vezes mais saboroso, porém foge a rotina da maioria das pessoas."
Acho que é bem por ai mesmo, mais enquanto isso vou lutando para me adaptar aos novos hábitos e lograra êxito na minha R.A.. O importante é não desistir e todo ganho , ou melhor, perda por menor que seja deve ser motivo de total orgulho.
bjos

23 janeiro 2012

Apareceu a Margarida

    Bom dia meninas!!!! Passando rapidinho só p avisar que estou viva...rs. Estava sem acesso a internet durante esses dias. Estava viajando...ai que coisa boa!!!!! Vou organizar minha vida aqui em casa e mais tarde tem post contando tudinho p vcs.


Bjos
 
Doce Belleza © Copyright 2011. Tecnologia do Blogger por Fabiane Filetti.
----------------------------------------------- -----------------------------------------------------